sábado, 15 de dezembro de 2018

Qual a decisão mais difícil que você já teve de fazer?

Na vida nos deparamos com vários momentos onde temos de decidir sobre algo importante.

Existem aqueles que se paralisam com receio da mudança e escolhem não escolher. Podem postergar a decisão, deixando para um momento melhor (que nunca chega).

Também existem pessoas que decidem de forma impulsiva, não levando em conta os prós e contras. Esses podem se arrepender da decisão, justamente por terem escolhido, apenas para se livrar da angústia.

O melhor nessas situações é respirar fundo e analisar os prós e contras de decidir por A ou B. Pegue uma folha de papel e anote todas as vantagens e desvantagens de cada alternativa e reflita com calma. Se puder, faça esse exercício e converse com alguém (pode ser um familiar, um amigo ou seu psicólogo). Na terapia cognitivo comportamental utilizamos bastante essa técnica e vendo "de fora" posso questionar o paciente sobre algo que ele não tinha observado ou ajudá-lo a entender as motivações que estão levando ele a escolher.

E você? Qual decisão mais difícil que já teve de fazer?

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